Conseil sur une préparation R1 98

Salut,

C'est l'hiver et je voulais profiter de cela pour faire une cure de jeunesse à ma belle, notamment sur la fourche avant.
Je pensais à une simple vidange mais un collègue me dit qu'une tite prépa serait plus préférable : En effet la fourche est vraiment molle, même régler "à fond" (je m'y suis habitué)

J'ai pour l'arrière un amorto Olhins (acheté d'occaze).

Donc que me conseillerez vous? prépa fourche? prépa fourche et reconditionnement de l'arrière aussi? juste une vidange?