La bonne prépa' c'est ressort, huile, clapet ;) sinon kit cartouche complet (ohlins, matrix, WP, etc...)
après tt dépends de ton budget!
de base calcule tes courses morte à vide et en charge pour savoir si t'es trop dur ou trop mou.
n importe quel préparateur te demandera ces valeurs.
En fonction de ca tu verras s'il est utile de changer tes ressorts.
Ensuite vidange et si t'as le budget changement des clapets pour l'avant
Pour l’arrière reconditionnement.
ensuite cherche un peu sur le forum le sujet a été abordé de nombreuses fois!