Des exercices à faire au bureau, en lien avec la moto ?

Salut tout le monde 

Tout est dans le titre : est-ce que vous pratiquez des exercices, de n'importe quelle sorte (etirement, respiration, tonicité...) au bureau ou chez vous ?

Comme beaucoup d'entre nous je pense, je passe beaucoup de temps dans mon bureau (ou dans ma chambre, télétravail oblige) et avec le couvre feu je n'ai plus l'occasion de faire du sport et de me maintenir en forme comme les années précédentes.

Du coup je me suis demandé ce que je pourrais faire comme petits exercices, qui ne nécessitent pas du matériel spécial ni beaucoup de place et surtout qui ne font pas transpirer.

Par exemple, pour ma part, j'ai de gros problèmes de gestion de ma respiration lors de pratiques sportives, j'ai régulièrement des douleurs au dos... 

J'avoue que je suis curieux d'avoir vos retours là-dessus et peut-être que ça pourrait en intéresser plus d'un 

Pour ton dos ,fais du gainage ça coûte rien et chez moi ça fonctionne ,petite anecdote : parait que Didier Deschamps est capable de regarder un match de foot à la télé en gainant 90 min ..

Perso, je regarde les vidéos des autres, je relis mes "notes", je "prépare" mes prochains roulages (oui j'ai énormément de temps à perdre au bureau lol)

Je check motopiste, je m'autoprépare pyschologiquement lol

Pour la respiration, ça s'apprend ;) concentre toi sur la respiration diaphragmatique, effectivement si tu ne veux pas transpirer les burpees ne sont pas super ... Par contre assouplissement et étirements sont très bénéfiques, un tapis de sol et c'est parti !

La sieste je suis un pro ! ^^

Le repos c'est important, je me mets ça dans les oreilles dans le casque et je dors comme un bébé...



Sinon Pompes, abdos, gainage et footing quand c'est possible...

Des conseils sur la respiration diaphragmatique ? je ne connais pas.

A force de la pratiquer dans les arts martiaux et en course à pied cela devient un reflex au quotidien, concentre ta respiration sur la région du diaphragme et abdominal que de la partie thoracique, tu seras plus détendu, c'est toujours une histoire de sensation .

ok merci je vais tester