réglage suspension ZX6R 636 de 2003

Bonjour
J'ai acheté depuis peu une ZX6R 636 de 2003 et il semblerait que je sois complètement à l'ouest côté suspates.
Pourriez vous me donner vos réglages fourche et suspension svp.
Pour info, je pèse 85 kg.
Merci de votre aide

Réglage d'origine sa va trés bien

ps: y a une section qui s'apelle technique moto sa aurait été plus a sa place!